¿Cuáles Son Los 3 Tipos De Taekwondo?

¡El Taekwondo es un arte marcial milenario! Esta antigua disciplina se ha convertido en uno de los deportes más completos y extendidos alrededor del mundo. Desde sus orígenes en el sudeste asiático, el Taekwondo ha ido evolucionando hasta convertirse en la disciplina marcial que conocemos en la actualidad. Dentro de esta disciplina existen 3 tipos diferentes que son:

• Taekwondo tradicional
• Taekwondo WTF (World Taekwondo Federation)
• Taekwondo ITF (International Taekwondo Federation)

Cada uno de estos tipos posee su propia filosofía, principios y formas de practicarse. A continuación nos detendremos a conocer un poco más de los 3 tipos de Taekwondo, sus características y diferencias.

KARATE Vs TAEKWONDO. Diferencias y efectividad

호동태권도 도구활용교육 TATOOL TAEKWONDO

¿Cuáles son las tres disciplinas principales dentro del Taekwondo?

Las tres disciplinas principales del Taekwondo son la lucha, el entrenamiento físico y la propia técnica del Taekwondo.
La lucha en el Taekwondo se basa principalmente en el arte de la defensa personal utilizando patadas y puñetazos, tanto en competencia como como una forma de entrenamiento. El entrenamiento físico es vital para los practicantes del Taekwondo. La disciplina tiene su énfasis en el fortalecimiento de los miembros superiores e inferiores del cuerpo realizando movimientos rítmicos con los brazos y piernas. Además de esto, los entrenamientos también abarcan trabajos de flexibilidad y resistencia, para mejorar la coordinación y ser más ágiles. Por otro lado, la técnica del Taekwondo incluye dos aspectos fundamentales; el uso de patadas y el uso de puños, lo que requiere del estudiante tomar tiempo para aprender, practicar y perfeccionar sus habilidades.

Los alumnos de Taekwondo aprenden a realizar diferentes patadas que varían desde las básicas hasta las avanzadas, entre las cuales se encuentran:

• Patada básica
• Patada alto
• Patada giro
• Patada salto
• Patada voladora

Para complementar la técnica de patadas, los alumnos también aprenden los principales puños del Taekwondo, entre los que se incluyen:

• Puño en cruz.
• Puño básico recto.
• Puño triángulo.
• Puño básico inferior.

Finalmente, los practicantes del Taekwondo también se ven expuestos al aprendizaje de la llamada "vía de espada", una combinación de patrones, bloqueos y golpes que se realizan con la intención de defenderse como si de una espada se tratase. Estos movimientos son parte de los ejercicios de forma, un seguimiento de los patrones de movimiento del Taekwondo.

¿Qué características definen cada una de estas disciplinas?

Existen varias disciplinas dentro de las artes marciales, cada una con características propias que la distinguen de las demás. Entre las disciplinas más practicadas se encuentran el taekwondo, el karate y el judo. A continuación se detallan algunas de las principales características de cada una:

El Taekwondo: Es un arte marcial coreano basado en golpes de patadas y puños para derrotar al rival. Las patadas son generalmente rápidas y potentes, en muchos casos superiores a los golpes tradicionales del karate. Esta disciplina es única en cuanto a su uso de la energía cinética para incrementar la potencia de los golpes.

El Karate: Es un arte marcial japonés que utiliza tanto los golpes de mano como de pies. Se trata de un sistema de combate mediante el cual se concentra toda la energía del cuerpo para aumentar la potencia de los golpes. Además, el karate trabaja con un conjunto de técnicas defensivas para proteger al practicante en situaciones de peligro.

El Judo: Es una disciplina de lucha japonesa en la que se centra la energía de manera diferente. El objetivo principal del judo es derrotar al contrincante mediante técnicas de arrojamiento, bloqueo, control y desequilibrio. Las técnicas de lucha se utilizan para proporcionar una ventaja significativa sin la necesidad de golpear al contrario.

¿Qué beneficios ofrece el Taekwondo para la salud física y mental?

El taekwondo es una de las artes marciales más antiguas del mundo y ofrece numerosos beneficios tanto a nivel físico como mental. Los principales beneficios que brinda el taekwondo para la salud física son:

• Mejora la resistencia y fuerza muscular. Las sesiones de taekwondo exigen un gran esfuerzo físico a los practicantes, y al entrenarse regularmente, su cuerpo responderá aumentando la resistencia y la fuerza muscular.
• Mejora el equilibrio y la coordinación. Debido a la diversidad de movimientos que exige el taekwondo, entrenarlo con frecuencia mejorará el equilibrio y la coordinación del practicante.
• Reducción de la grasa corporal. La práctica del taekwondo ayudará a quemar calorías y reducir el porcentaje de grasa corporal.
• Fortalecimiento de los huesos y articulaciones. Al realizar las técnicas de taekwondo de forma correcta, se pueden fortalecer los huesos y las articulaciones.

En cuanto a la salud mental, entrenar taekwondo contribuye a:

• Mayor confianza en uno mismo. El hecho de lograr aprender y ejecutar las diferentes técnicas de taekwondo con éxito motivará al practicante a sentirse más seguro de sus habilidades y de sí mismo.
• Más auto-disciplina. El taekwondo requiere disciplina para aprenderse y dominarse, lo que contribuirá a desarrollar mayor rigurosidad en el prácticante.
• Más control emocional. El entrenamiento de taekwondo ayuda a controlar la ansiedad y la ira, mejorando así las emociones del practicante.

¿Cómo se entrenan los movimientos básicos del Taekwondo?

Si deseas aprender Taekwondo, debes tener en cuenta que antes de adquirir habilidades y técnicas avanzadas, debes practicar los movimientos básicos propios del Taekwondo. Estos deben ser entrenados y perfeccionados hasta dominarlos completamente para luego avanzar hacia un nivel más competitivo. A continuación, se explicarán los entrenamientos más comunes para los movimientos básicos del Taekwondo:

• Agilidad: Esta es la primera habilidad que hay que adquirir para poder practicar Taekwondo. Consiste en realizar los movimientos con rapidez, suavidad y precisión. Puedes entrenar esta habilidad con ejercicios sencillos, como saltar a la cuerda sin usar los brazos o flexiones de piernas.
• Fortalecimiento de la musculatura: Es crucial fortalecer los músculos de las piernas para poder efectuar los golpes y patadas que se utilizan en el Taekwondo. Para ello se recomienda realizar ejercicios similares a los propios del calistenia, como flexiones, abdominales y algunos ejercicios isométricos.
• Coordinación corporal: Se debe trabajar la coordinación del cuerpo para lograr, al mismo tiempo, tanto la realización de los movimientos como la correcta postura. Esto se puede lograr con ejercicios básicos de equilibrio, como los que involucran la postura del árbol o los de equilibrio sobre una sola pierna.
• Técnicas básicas: Una vez que se hayan entrenado los aspectos anteriores, se puede empezar a practicar los movimientos básicos del Taekwondo. Estos son los golpes, patadas y bloqueos. Para lograr que la técnica sea correcta, es importante realizar los movimientos muy lentamente para así lograr la precisión y la dirección deseadas.

Gracias a la práctica de los movimientos básicos del Taekwondo, los alumnos adquirirán las habilidades necesarias para pasar de un nivel inicial a uno avanzado. Una vez que maestres estos movimientos, tendrás la base para realizar técnicas más complejas.

¿Qué equipamiento es necesario para practicar el Taekwondo?

Practicar Taekwondo requiere equipamiento específico para garantizar la seguridad del atleta y conseguir la máxima efectividad en los movimientos. Los principales elementos en los que un practicante de taekwondo necesita invertir son:

• Un traje de la práctica del taekwondo
• Un par de guantes acolchados.
• Un par de protectores de talla adecuada para proteger tanto la boca como el genital.
• Un par de botas adecuadas para el taekwondo.

El traje debe seleccionarse de acuerdo a la talla apropiada para una mayor comodidad y desenvolvimiento; debido a la resistencia extra que estos ofrecen respecto a los tejidos convencionales, son usualmente fabricados con algún tipo de material sintético o mezcla entre algodón, lycra y poliéster. Además, los trajes para taekwondo poseen una cintura elástica y avivada al cuerpo para evitar que durante los movimientos se deslice. Por lo general, hay una variedad de colores y estilos de trajes de taekwondo para elegir.

Los guantes para taekwondo son generalmente fabricados con cuero o materiales sintéticos. Estos deben ser suficientemente flexibles y acolchados, para proteger las manos y las articulaciones de los golpes; también sirven para absorber el impacto de los ataques realizados con las manos. Por lo general, los guantes de taekwondo vienen en varios tamaños para adaptarse a la mano de cada practicante.

Los protectores para boca y genital son esenciales para proteger ciertas zonas sensibles del cuerpo del impacto de los golpes; estos son fabricados con materiales suaves, resistentes, fáciles de limpieza, y con una excelente elasticidad para ajustarse al contorno del cuerpo. Algunos protectores vienen equipados con almohadillas de acolchado y relleno para mayor protección. Por su parte, los protectores orales se ajustan con correas o cinturones para que queden firmes y no se deslicen durante la práctica.

Las botas son diseñadas para proteger y apoyar los pies del praticante en su entrenamiento. Estas deben ser suficientemente ligeras para permitir desplazamiento rápido y cómodo, así como resistentes para soportar el peso del practicante; generalmente, están fabricadas en cuero o materiales sintéticos. Las botas de taekwondo generalmente vienen en diferentes tamaños para satisfacer las necesidades del atleta.

¿Qué otros deportes forman parte del conjunto de artes marciales que comprende el Taekwondo?

El Taekwondo es una de las artes marciales con mayor proyección en el mundo, siendo reconocido incluso como deporte Olímpico a partir del año 2000. Sin embargo, también hay otros deportes que forman parte del conjunto de artes marciales que componen el Taekwondo. Estos son:

1. Judo: El Judo se origina en Japón a finales del siglo XIX, creada por el profesor Jigoro Kano, convirtiendo entonces la práctica de varias artes marciales japonesas en un arte marcial único. El judo consiste en luchar moviéndose y derribando al adversario haciendo uso de técnicas como el uso apropiado del equilibrio, el control corporal y los puntos de presión.

2. Karate: La palabra karate significa literalmente “mano vacía”, refiriéndose a la idea de protegerse sin armas. El karate introdujo el concepto del uso de golpes y patadas para la defensa personal. Esta disciplina es considerada como la madre de todas las artes marciales y su práctica ha sido influenciada por una variedad de énfasis, desde la velocidad a la fuerza bruta.

3. Jiu-Jitsu: El Jiu-Jitsu se originó como una forma de lucha corporal japonesa de sumisión en el siglo XVII. Se centra en el uso de agarres y bloqueos para desequilibrar y derrotar a un oponente. Hoy en día, este arte marcial se practica tanto como un deporte como una forma de defensa personal.

4. Aikido: El Aikido es un sistema de lucha cuerpo a cuerpo japonés basado en los principios del Budo, una antigua filosofía japonesa para cultivar el carácter y la mente. Se trata de un arte marcial cuyo objetivo es encontrar la armonía entre cuerpo y espíritu. El Aikido utiliza técnicas de control de movimiento o desarmadas para contrarrestar un ataque y contener a un oponente sin causar daño.

5. Kalaripayattu: Este arte marcial indígena proviene de la India y se remonta al año 3000 a.C. El Kalaripayattu se caracteriza por su empleo de elementos de autodefensa en combinación con ataques decapantes y golpes de puño. Además, esta disciplina incluye un entrenamiento físico intenso que aumenta considerablemente la resistencia y la flexibilidad del cuerpo.